陳佩樺的購物守則

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

 

Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔會膩嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔小朋友可以喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔推薦嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔女生長期喝可以嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔男生喝效果好嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐有奶臭嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔評價好嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔冷水泡會好喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

傳統的新春佳節 大城小市，無不熱鬧 大街小巷，總是熙熙攘攘、川流不息 今夜，卻如此靜寂 霓虹閃爍街道 只走著，行色匆匆、孤孤單單的你 車輛，也都泊靠 似乎也在，默默地休憩 請你別問這是為什么 其實啊，都是為減輕壓力 老輩人說 還從來沒有出現過這種狀況 殊不知啊 冠疫襲來時 普通人最應該做的 就是老老實實待在家里 小孩子嘟嚷著 老是要走出去玩兒 是不知道啊 你這稚稚嫩嫩的嬌驅 怎能抵擋得住惡魔來襲 還是乖乖地聽話吧 別再惹爸爸媽媽生氣 暫時冷清的大街 并不代表著，缺少什么 相反 它表達的是 中國人民，顧全大局 在危難到來時，凝心聚力，心有靈犀 蟄居在家的人們 并不意味著，膽怯什么 相反 它表明的是 中國人民，深明大義 在冠魔肆虐時，意志堅韌，斗爭到底! >>>更多美文：自創現代詩

那個冬日我們相識 文/愛之蓉 人生尤如淡淡的一場戲，有太多精彩的故事發生。 我曾經像一片落葉，隨風飄蕩在空中然后悄悄落定在角落，極其普通又那么渺小的不被人注意，我不知道生活會如此演繹，讓我的生命里遇到你。你，把我從塵封的角落里揀起，小心地撣去我身上的泥土，憐惜地把我捧在手里，于是有了我心靈深處的一段美麗的故事。 坐在電腦前，心中有你的愛陪伴，靜靜地，憶起我們相識的日子……綿綿的思緒就像春天的細雨，不知不覺眼中有了帶淚的笑意，才知道原來和你相識有這么多溫馨可愛的事情，才知道真愛是從眼淚開始的，而在過去我卻渾然不知愛是這般的美麗。 那是一個陽光明媚的冬日，我們相識。 那一個下午我奉命在屋子里惶然地等待你的到來。當輕輕的敲門聲響起時，我忽然緊張起來，你的飄然而至，讓我著實的不知所措，當一身民工打扮的你站在門口時，我努力使自己不要局促，盡可能地放輕松心情。你進門不由分說就拉我出去吃飯，這是我們第一次坐在一起吃飯，你的坦誠和真實很快感染了我，我不再怕你。我在偷偷看你，你什么也不問我，旁若無人地專心吃著，好像我并不存在。那天你要的是人參東瓜湯，你邊吃邊自言自語地看著人參：放這么多這是人參嗎？唉，管它是不是吃了吧，別讓費。你說這話時那么可愛！你給我的感覺是那么直接，那么不懂的修飾，那么的百無禁忌。 靜靜地看著你，看著你大口吃飯，我的心就這么被你收付，其實早在這前已經被你收付…… 小心翼翼你帶我步入真正的女人。如春雨一般，你的吻散發著無盡的柔情，象忍了很久似的，吻的我幾乎窒息，和你的臉頰相貼……這是生平第一次有人吻我，你的吻對我是那么的具有毀滅性，如排山倒海之勢全部給我……那個晚上，時間似乎溜得特別快。容不得我考慮，容不得我預感，更沒想過還會勢不可擋的愛上你，可“悲慘”的是：我愛上了你。 你一見面就拐走了我的心，還殘忍地將我這么聰明的女人變成了一個天天想你的小呆瓜，你該當何罪？沒有認識你以前我是糊里糊涂地找不到方向，可心被你拐走后，我不但找不到方向，連自己也丟的找不到了。還好，幸有你善心大發牽著我的手，把我安全地守護在你的臂彎里，才不至于讓我因找不到家而流落街頭……有你牽著我的手，誰還在乎世俗怎么看，怎么來評斷對錯，把它們統統丟到太平洋去吧！我愛你這是不爭的事實。你身上淡淡的汗味，我喜歡；你笑起來那么燦爛，我喜歡；你的吻象在我身上放了一把火，我喜歡；枕著你的胳膊纏繞在你身邊，我喜歡；吸著你的氣息，手在你身上肆意造反那種攻城掠地之勢，我喜歡；放縱自己恣意占有你的似水柔情，我喜歡。我在你面前是如此輕易地被取悅，更是不吝惜地表達我的快樂，我的愛，我的感受。你身邊的我是幸福的，快樂的。如果有來生，你還有幸于我狹路相逢，我保證你準是第一位笑著出生的怪嬰。瞧把我美的！我實在是自大的不像話了是嗎？彼此彼此吧！ 你愛我，我是知道的。雖然我有時對你無理取鬧，總纏著你多陪我一會，可我心里知道你也是不甘心地想挽留和我在一起的時光，你的無奈，你的身不由已，我是理解的。雖然我們在一起的日子那么有限，但憑著真情的牽引我感受到了你對我的疼愛，棲息在你的懷中，真切的幸福感如甘泉緩緩流入我的心中，注滿了所有的空間，我貪戀這醉人的夢境，不愿意醒來……愛你……很愛很愛……你已經在不知不覺中給我的太多太多了，謝謝你！我會用我的一生去好好愛你，好好珍惜你，直到我的生命結束。在這個世界上不會再有象我這樣對你如此癡心的人了，不會再有人象我一樣能體會到你在身邊的日子里是那么的甜蜜。你，是我的幸福！ 相識后的日子里多了對你無限的牽掛，無限的思念，無限的眷戀……以后的歲月可以改變的是我的容顏，不變的是我對你的愛，讓你快樂是我的心愿。 冬日燭光 文/小宰 有些人可能一輩子不會再見，但是卻不會輕易忘記。 回家總是美好的，我最愛的家人，他們的愛就像一種神奇的藥，可以撫平你一切的傷痛，傷心。 我第一次拿獎學金了，真是有史以來第一次，貌似是300塊錢，我真是很高興。但是這次獎學金故事卻不是那么順利。當時我必須立刻有一張自己的建行卡，可是我知道這件事的時候已經是3點多了，悲催的是我們縣城沒有建行。學委卻告訴我，如果晚上不能給她我自己的建行卡號，獎學金就要不上了。 我當時特別討厭這個規定，但是我卻對自己說盡自己最大努力去爭取吧，如果你盡力了但是還是沒能成功的話，就順其自然吧。我立即聯系了車，以最快的速度到了保定，不得不說，司機師傅很給力，樂觀的性格，不斷地保證給了我莫名的安心。還有那些好心的乘客，盡他們自己最大的努力幫助了我。 4點半我到了最近的一家建行，不幸的是人家已經停止顧客取號了，我告訴自己不放棄，我請求他們讓我進去和最后幾名顧客談一下，看他們能不能幫我，和我換一下把他們的機會給我，開始所有人都拒絕了，我把自己的情況向他們訴說后，自己哭了，可能是一想到付出這么多卻還是沒結果還是覺得委屈吧。但是我打動了他們，也許是因為我的眼淚，也許是我的事情。4名顧客，都說讓我先辦理、工作人員也給我提供了最大的幫助，真的是與時間賽跑。但是他們也告訴我了一個事實，即使我立即辦理也不一定會辦成，因為時間太晚了。辦理人員直接拒絕給我辦理了，我請求她能不能晚幾分鐘下班，她說這不是晚下班的事，結賬提款的人一會就來了。而辦一張卡太繁瑣。我說我什么業務也不要，不辦網上銀行，不辦別的，她說你是第一次辦，會免一年年費，你也不要了嗎？我說不要，就有一張卡就好。就這樣，我的卡勉強辦上了。 我真的很感激這些人，直到今日，他們的樣子還深深在我腦子里，我不知道怎么去感激他們，這些給我溫暖的人，但是我會把他們的愛心傳遞下去，會去幫助那些需要我幫助的人，傳遞這份溫暖。 這件事也讓我看見了堅持不放棄的力量，一遍又一遍的不可能在我耳邊響起，但是我卻沒有輕易放棄，把自己所有能做的都做了，我成功了，踩著時間點成功的。可能有人認為是僥幸，但我認為，是我自己爭取來的。 冬日，陽光在高處 文/三月春雪 秋分過后，陽光與北半球相距甚遠，走進室內與我們的親近，卻越來越密。 夏天高熱，喜歡躲進樹蔭享受涼爽；冬日寒冷，喜歡擠在墻根曬太陽，扯起冬閑，把一縷安逸的斜暉西掛在樹梢。 冬日，一樣的陽光，室內與室外截然不同。 室外，陽光看起來的溫度，被寒風一吹，散作虛假的溫暖。 室內，玻璃只允許陽光進入，寒風被阻隔在外。被隔離的陽光，圈養了熱度，明媚是被粉飾的亮麗妝容。在封閉的室內，陽光營造了春天。 在冬天，喜歡被陽光欺騙。室外的寒風挾持陽光降低溫度到零下，但室內的小陽春，南方花草，杜鵑花弄錯了時令，欣喜的花枝亂顫。 在城市，高樓把陽光買斷。于是陽光昂貴起來。 樓高影長，侵吞大面積房屋綠地。兩座樓之間的距離，抵不過高樓自身產生的影子，后面那一座，卑微含首，在他人的陰影中，寒冷終日。除非，你比他高，把高度踩在腳下，方能獲得高遠視野，才獲得陽光的青睞，以及陽光的芳心。 就這樣，常常為獲得陽光，而不惜一切代價與他人爭奪，只有把別人踩在腳下，陽光這份奢侈品才會變得更加昂貴。 城市里的陽光稀少而珍貴。 如若回歸野外的自然，那低矮的房屋，消瘦的樹干，都虔誠的匍匐下身子，讓自己也讓他人，一同享受陽光的天然贈予。 野外，陽光廉價而美麗。 陽光在城市，成為商品，因為太貴，買不起。 一棵樹，因為腳下的土地，才會放棄擴張，脫下樹葉的厚度，讓更多的陽光，親吻土地，親吻樹干。而城市為什么不能放棄對天空的擴張，讓陽光親吻萬物，包括你我。 冬日午后的成都 文/客幾戶 到處的冬日里都會有曬太陽一說，成都冬日曬太陽格外不同——那是格外的閑逸與自足。 閑逸了3000年的皇城壩，自足了3000年的華西壩，閑逸自足之氣早已經深入到骨子里。而今的皇城壩、華西壩，早如同所有的大城市中心區，從早到晚充滿了喧囂市聲，而那閑逸自足之氣，卻還總是掩不住地流溢出來，流溢到豐饒的川西壩子。 川西壩子夏無酷暑，冬無嚴寒，到處讓人難受的冬天，在這里卻并不那么可怕。但是，冬日的太陽，還是特別讓人暖身暖心。 最好的時候，當然總是午后。太早、太晚，太陽就沒有什么熱力。午后，滿天陽光明燦燦地灑下來，稍微寬敞一點的地兒，就有男男女女呼朋引伴，擺開幾張桌椅，泡上幾杯“三花”，漫無邊際地吹殼子，有商有量地談生意，或者干脆就斗地主砌長城。陽光很快照得人暖烘烘，滿眼綠草紅花、藍天碧水，直給人回到春天的錯覺。 這是只有成都才能享有的錯覺。在老成都的街頭院落，或者新成都的公園茶舍，在龍門山的水濱河畔，或者龍泉山的農家樂幺店子，成都人，常常得天獨厚地享受著冬天里的春天。 如果總是有這么好的陽光，那么成都人就有點過分了。成都美女水色好，全國聞名。僅此亦可知，成都不會有太強烈的光照。冬日里更多時候，成都還是少不了陰冷的。霜凍照例要降臨，寒潮也不時會光顧。但是，這不過是為成都的冬日生活，多增添些花樣罷了。 天冷，成都人正好蹲茶館。“喝茶”，在成都是有特別寬泛含義的。約個三朋四友，來點茶水瓜子，閑聊些心思，看看手機電腦，或者就懶懶地守著電視過一下午。當然，哪里也少不了斗地主、打麻將的一群一伙。窗外或有冷風撲面，座中卻總是春意盎然。至晚，或火鍋熱辣辣，或湯鍋熱騰騰，或川菜小炒適口小吃，滿街飄香里滿座皆大歡喜之后，哪還有什么寒冷氣息的影兒。 冬日，川西壩子的霧罩子是有點名氣的。白茫茫的混沌中，天也茫茫，地也茫茫，只聽得人語車聲，卻是遠不見山近不見樓。你要急著趕路呢，當然有點無可奈何。你要心氣一靜呢，便覺有了進入童話世界的奇妙。到了午后，再大的霧多半也都散開了，又還給你一個大千世界。于是，你該干啥還干啥。 冬日午后的成都，也是人們忙著勞作的時候。坐寫字樓的，一天的事兒此時正是當緊，成事與否的歡喜與悵惘，都開始露出端倪。真正灑脫的，還是冬日里始終還綠油油的田間。太陽曬下來，總有人脫膊揮汗地忙著；冷風吹過來，也還是有人脫膊揮汗地忙著。給小麥油菜加加肥，給蔬菜水果松松土，總之有干不完的活兒。他們也曬太陽也泡茶館，但是一到田間，他們又在收獲著另一份快樂。 休閑的快樂也罷，勞作的快樂也罷，冬日午后的成都，充溢在空氣中的那份閑逸與自足，讓人油然而生一份安寧，一份幸福。 冬日的午后 文/面朝大海春暖花開 總有感動發生，雖然說好不再落淚。這許多日子里，有苦澀的滋味在火里燃燒。不止一次，這一生不再為世事滄桑所累，活在沒有邊際的生活里。可是，為什么，我不能夠。 我在想，倘使這冬日不再有陽光，我會不會活得輕松一點。或者，當陽光照射我身體的局部時，我會以怎樣的方式遮蓋我受傷的軀體。因為冬日，讓我心里有絲絲癢，陣陣痛。很多時候，我會以為春天來了，或者說，死去的日子又開始鮮亮。怎么辦，找不到出口，也看不到色彩的聲音。 我以為我會在每一個冬日里徹底把自己掩埋，就像某年的某月，我把自己丟失在風雨里。心如刀割而又心亂如麻。其實，我知道，古人都是在行走之中完成自己的創作。這種與大自然最為親近的行為，讓我們覺得是這個美麗世界的孤兒，離世界太遠，卻又無法解脫。 你悄然離開，是無聲無息的退卻。就像早晨浮在窗上的凌花，忍痛凝結自己，融化自己，沒了自己。我一直以為這是最為殘忍的方式，就像最初，沒有期待的愛，來得悄然，走得冷清。這世界沒有留下任何的印記。你是否說過，再愛，都離開。這樣的詞句，在你的詩句里沒有平靜地起伏。好像蘇小妹的湖面，被石子擊破，謊言就此戳穿。 我恍惚間看到自己的身體被時間的車輪碾壓，就像一條死魚在車水馬龍里曬著太陽。沒有誰在意我的快樂與溫暖，沒有誰懂得我的悲戚。我的思緒回到李易安的午后，沒有驚艷的喜，卻看到莫大的悲。一個人，一生漂泊至此，流落在大漠紅塵的煙火里。可惜了，這多美的青春。有許多人都問過，你是誰，你說，你是誰，我又是誰？我要是能夠說出你是誰，我還用在這里苦苦傾訴嗎？ 是這個上午，我輕輕打開你的日志，就像揭開一塊傷疤。我會感到有無數的鴿子，從飄風的袖間飛出。我沒有感到疼，卻有止不住的涼。那些遠去的背影和文字一樣荒涼。不知道，會有誰，在這風雪的季節里，將你的所有一并收起。 就算是，永遠沒有結局，就像雨落芭蕉，蜻蜓點水。有一只鳥雀，立在灑滿陽光的午后，靜靜地看著頭頂飄來的一片云！ 冬日·鄉愁 文/曾潔 鄉愁是什么？ 鄉愁，是春的生機盎然，是夏的驕陽似火，是秋的習習涼風，是冬的縷縷暖陽。 暮然回首，月是故鄉明。鄉愁是故鄉一輪彎彎的弦月，鄉愁是故鄉一抹柔柔的風。鄉愁是記憶里最真的夢，鄉愁是一碗水，鄉愁是一杯酒，鄉愁是一朵云，鄉愁是一生情。鄉愁是母親手中的那根線，是屋頂的縷縷炊煙，是村前那條彎彎的小河。鄉愁常常觸動我們游子的心。 時近新春佳節。身邊的朋友一個個歸心似箭，行程匆匆，返鄉與親人團聚，釋懷期望了一年的祈盼。千里萬里旅途，不辭勞苦，只為心之深處那一份釋懷的情思，那一抹揮之不去的淡淡鄉愁。一輪夕陽掛山澗，璀璨的紅色惹醉白云，染了一暮絢爛人間。千山萬水總牽掛，夢里故鄉情，幾回醉夢歸故鄉。冬日，在雪花紛飛的季節，伴著北雁南飛的歸鳴，鄉愁如同草原隱隱長出的那抹蔥郁的春草。 每個人的心里，都有一方情牽夢繞的鄉土家園。不管是你行多遠，你都會想到它。尤其是每逢佳節倍生情，那更是自然。故鄉的歌，是一支悠遠的清笛，每每月亮掛在天上的晚上想起。故鄉猶如一件厚厚的襖衣，等待著每一個游子。在寒冷飄雪的冬夜，漂泊者們更是渴望故鄉這件棉襖，渴望得到溫暖。渴望能與家人相守相伴。遼闊的空間，幽邈的時間都不會使這種情感褪色：這就是鄉愁，一首漂泊者的不朽之歌。 鄉愁，是故鄉一株攀援向上的牽牛花。故園籬墻邊的縫隙里，都填滿游子思鄉的濃密綠意。鄉愁是一首歌，鄉愁是一行詩，鄉愁是一闋詞，鄉愁是纏纏綿綿無法忘卻的思念。有人說：“鄉愁是散落在家書上的墨香，是籠在心間后揮之不去的情懷。”我可以說，鄉愁是嬋娟賜予的一抹清輝，是荷花曼妙的一池綠荷，是清泉叮當的一岸金葵。彷徨時，她贈予安慰；惆悵時，她贈予關懷；低落時，她贈予希望。 這不能釋懷的鄉愁啊，是雕刻在我們心頭的一道深深的痕，永遠揮之不去！如果沒有游子，亦就沒有鄉愁。鄉愁，一首游子不朽的心靈之歌。 故鄉很遠，但鄉愁卻在我的記憶中；冬日鄉愁，是一首思念之歌。 冬日觀樹 文/吳金昌 路邊的梧桐卸去了濃妝，露出素顏，幾片枯葉，兩串果實，寫意般點綴在枝柯間，樹顯得愈發疏朗散淡。猶如閱盡繁華的長者，仰望藍天，靜默，遐想……在想什么呢？無人知曉。空中掠過一絲寒氣，一片落葉，悠然飄下枝頭，起舞，盤旋，停落在人行道旁的冬青上。梧桐不嗔，不慍，亦無傷感，心如止水，不起半點微瀾，依舊仰望藍天，靜默，遐想……這來自歐洲的樹，不可避免地帶有哲學家的氣質，猶如羅丹的著名雕塑“思想者”。 香樟是個愛美的姑娘，一年四季披著綠色的斗篷，春日嫩綠，夏天翠綠，秋日深綠，冬天冷綠。她天生的好身段，挺拔秀頎，宛如T型臺上時裝模特。冬日里，香樟的果實熟透了，如一串串黑珍珠項鏈，最神奇的是，這珍珠項鏈散發著淡淡的幽香，行走樹下，輕嗅幾下，幽香帶著冬日的寒氣，沉入肺腑，提神醒腦，頗覺清爽。這時，不由得想起《紅樓夢》中常服“冷香丸”的寶釵姑娘，外冷內熱，端莊大氣，為我們提供蔭蔽和芬芳的香樟不也是如此嗎？ 女貞最容易和香樟混淆，都是四季常青，冬天都會掛滿果實。但仔細觀察，你會發現它們葉子和果實的形狀都不相同：女貞葉長而窄，香樟葉短而闊；女貞果實為腎形，香樟果實為珍珠形。女貞最早出現在《詩經·小雅·南山有臺》中：“南山有枸，北山有楰。”“楰”即女貞。女貞有一個好聽的名字，這名字或許出自《千字文》中的“女慕貞絜，男效才良”一句。李時珍在《本草綱目》解釋說：“此木凌冬青翠，有貞守之操，故以女貞狀之。”此樹可謂荊釵中的君子。 繁葉落盡的烏桕恰似畫家筆下的碳筆素描，或粗或細的枝柯，伸展，彎曲，穿插，避讓，繁復而不凌亂，頗有大家風范。當年張旭見擔夫與公主爭道而悟筆法，今日的書法家如若愿意靜下心來觀察烏桕樹，或許亦可參悟書法的奧秘。烏桕果殼脫落了，露出銀白色的果實，黑白相映，頗具古典的意蘊。烏桕果是小鳥綠繡眼的美味，雖是美味，卻不貪婪，取之有度，一次只吃一粒，真是 “弱水有三千，只需取一瓢飲”的智者。 今年是暖冬，柳樹凋得慢，大寒已過，舊葉依舊遲遲不愿離開枝頭。莫非它也像某位教授那樣贊成推遲退休？可是時序卻不以意志為轉移，不會體諒這份發揮余熱的真誠，畢竟年輕一代得有施展手腳的舞臺，長江后浪推前浪，長江不是某一代的舞臺，無論前浪后浪，都要你方唱罷我登場。這不，仔細看，舊葉的下面新葉已經探出了小小的嫩芽，只待東風一夜起，新葉就將登上屬于他們的舞臺。 樓下的桃樹，三年前剛移植來的時候傷著了根須，一副孱弱的病態，病怏怏，奄奄一息，看著讓人揪心。在母親的精心呵護下，桃樹終于活了過來，去年還結了十幾個果子。今年冬天，它伸展開腰肢，似乎遮蔽整塊草坪。它膚色暗紅，里面涌動著青春的熱血。密密麻麻的芽苞綴滿枝頭，個個飽滿，似乎要噴涌而出。我的眼前仿佛看見了那桃花灼灼，蜂飛蝶舞的喜人景象……每一個生命都是頑強的，只要心存希望，就一定能迎來美麗的春天。 觀樹猶如讀人，諸樹各異，眾人也不相同，看懂了身邊的樹，也就讀懂了世間的人。 冬日的思念 文/海瀾尚宮 冬日的陽光照在我的身上，還覺得有些冷。我漫無目標地走在熙熙攘攘的人群中，不想回家。 第一次見到你是在10級迎新文藝晚會。當時你我都是10級新生，你借用樹葉吹奏的《千年等一回》深深震撼了我的心靈。更沒想到的是我和你分到了同一個班級，這是我萬萬沒想到的。 我們在同一個班級學習，也只是最最普通的同學和朋友關系。學校放寒假已經有一段時間了，也不知道心中的你過得怎么樣？不管是好是壞，我都希望你每天都能夠開開心心的，這樣我也會為你高興，反之亦然。 我是一個話不是很多同樣很靦腆的男生。曾有多少次，我想向你表達我內心深處的那份渴望，可都沒有勇氣向你告白，而我也只能默默地看著你，做一個在身旁看護你的月光，漸漸地，每天看你成了我的習慣和必須。 正是在不盡的思念中，人的感情才得到了凈化和升華。沒有距離，便沒有思念。當輪船的汽笛拉響，當火車的汽笛長鳴，當汽車的輪子開始轉動，當飛機沖擊跑道騰空而起，思念便開始了。 暗戀是一件很痛苦的事，但也是一種很幸福的事；暗戀是一種苦澀的，也是酸酸的、甜甜的味道。暗戀有時候就像一杯濃濃的苦咖啡，雖有些苦，卻伴著一股香氣，讓你回味無窮。 人說“一個人不孤獨，想一個人才孤獨。”但是我發現想一個人，并不孤獨。因為想你，即使在陌生的地方，即使身邊沒人也不會覺得孤獨。看到街上手拉手的戀人，想起了你；忙碌的時候，想得少一些，清閑的時候，記憶便大段大段的蔓延。只是后來發現，因為想你，對身邊的人有些冷漠，于是我嘗試融入到集體中去，但性格上的問題使我無法跨越。 如今，又下雨了。下雨天了，怎么辦，我好想你。一個人默默走在雨幕里，雨水不斷落在我的睫毛上，模糊了我的視線。下雨了，想你了……你，想我嗎？ 凡是陽光照耀的地方，就有我真摯的祝福，凡是有月亮照耀的地方，就有我深深的思念。 你是否記得我，思念我，我并不是很在意。沒有值得或是值不得。想你，是我心甘情愿，樂此不疲的事。不是有人說了嘛，“暗戀你是我一個人的事。”我想，想你，也是我一個人的事吧。 >>>更多美文：好文章

你說，春天來了 我急切地打開窗 左耳的風聲很歡暢 右耳的陽光很暖和 花瓣上抹著艷麗的顏色 引來兩三只蝴蝶 在花叢間飛舞 如此多的花搖曳歡呼 鳥兒也在花園里唱 多么動人心懷 這個愉悅的清晨呵 在一片喧囂中 我關上窗 鎖住三月的花香 把愛情之花留在房里 我等待你來采摘 >>>更多美文：愛情詩歌

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